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  • ये चार संयोजन बेहतर हैं

    ये चार संयोजन बेहतर हैं

    ऐसे व्यायाम हैं जो शरीर के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और समग्र व्यायाम जो एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों पर काम करते हैं।यौगिक व्यायाम उन लोगों की मदद कर सकते हैं जिनके पास फिट होने के लिए पर्याप्त व्यायाम समय नहीं है।यौगिक अभ्यास या तो फ्रीहैंड या मशीन पर किया जा सकता है ...
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  • उपकरण व्यायाम के सामान्य तरीके क्या हैं

    उपकरण व्यायाम के सामान्य तरीके क्या हैं

    जब फिटनेस की बात आती है, तो बहुत से लोग जिम जाने के बारे में सोचते हैं, लेकिन जब हर कोई व्यायाम करने के लिए जिम जाता है, तो उन्हें यह नहीं पता होता है कि व्यायाम कैसे करें।अंत में, व्यायाम करने के लिए बस कुछ उपकरण जैसे ट्रेडमिल पर जाएं।यह हमारे समय और धन की बर्बादी है, हम कुछ बेहतर समझते हैं...
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  • अण्डाकार मशीन वजन घटाने से घुटने को चोट नहीं पहुंचेगी

    अण्डाकार मशीन वजन घटाने से घुटने को चोट नहीं पहुंचेगी

    जब हम अपनी मांसपेशियों का व्यायाम करने के लिए कुछ फिटनेस उपकरणों का उपयोग करते हैं, तो हम अक्सर महसूस करते हैं कि ये फिटनेस उपकरण हमारे पैर की मांसपेशियों को बहुत स्पष्ट रूप से व्यायाम करते हैं, लेकिन साथ ही, हमारे घुटनों पर एक निश्चित चोट और प्रभाव पड़ता है।इसलिए फिटनेस उपकरण चुनते समय हम इस पर बहुत ध्यान देते हैं।तो क्या आप...
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  • क्या मशीन एक्सरसाइज से वजन कम हो सकता है?

    क्या मशीन एक्सरसाइज से वजन कम हो सकता है?

    अब अधिक से अधिक लोग फिटनेस व्यायाम करना शुरू कर रहे हैं, जो मुक्तहस्त व्यायाम और उपकरण अभ्यास में विभाजित हैं।जब मशीन व्यायाम की बात आती है, तो कई लोगों का पहला विचार यह होता है कि इसका उपयोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए किया जाता है, लेकिन कुछ लोगों का कहना है कि मशीन व्यायाम भी वजन कम कर सकता है।
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  • क्या महिलाओं की फिटनेस उम्र बढ़ने में देरी कर सकती है?

    क्या महिलाओं की फिटनेस उम्र बढ़ने में देरी कर सकती है?

    जब उम्र बढ़ने को धीमा करने के तरीकों की बात आती है, तो बहुत से लोग कहते हैं कि फिटनेस झुर्रियों के गठन को कम करने और आपको बहुत युवा दिखने में मदद करने में बहुत प्रभावी हो सकती है।कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें लगता है कि फिटनेस जरूरी नहीं है कि वे बहुत युवा दिखें, और इससे उनके शरीर को भी नुकसान हो सकता है...
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  • अपने पैरों को पतला करने के लिए साइकिल की सवारी कैसे करें

    वास्तव में, हम वजन कम करने के लिए जानबूझकर व्यायाम भी नहीं कर सकते हैं, वजन कम करने के लिए हम दैनिक जीवन में कुछ क्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं, साइकिल चलाना वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है, यह न केवल यात्रा करने का एक आर्थिक तरीका है, बल्कि एक स्वस्थ भी है यात्रा का तरीका।यदि आप घर बैठे व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो आप कताई बाइक का उपयोग कर सकते हैं।...
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  • तंत्र व्यायाम के संयुक्त आंदोलन क्या हैं

    तंत्र व्यायाम के संयुक्त आंदोलन क्या हैं

    फिटनेस अभ्यासों में विशेष रूप से एक निश्चित भाग के लिए फिटनेस आंदोलन होते हैं, साथ ही साथ मिश्रित आंदोलन जो एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों का व्यायाम करते हैं।कंपाउंड मूवमेंट उन लोगों की मदद कर सकते हैं जिनके पास व्यायाम करने के लिए पर्याप्त फिटनेस समय नहीं है, कंपाउंड मूवमेंट फ्रीहैंड और मशीन एक्सरसाइज दोनों हैं ...
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  • कंधे प्रशिक्षण जिम उपकरण क्या हैं

    कंधे प्रशिक्षण जिम उपकरण क्या हैं

    जब हम कुछ मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो यह अनिवार्य है कि हम अभ्यास में मदद करने के लिए फिटनेस उपकरण का उपयोग करेंगे।कंधे की मुख्य मांसपेशी डेल्टोइड मांसपेशी है, और कई लोग मुख्य रूप से खुद को मजबूत दिखने के लिए कंधे को प्रशिक्षित करते हैं, ताकि कपड़े अधिक स्टाइलिश हो जाएं।तो क्या आप जानते हैं कि क्या...
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  • फिटनेस के क्या फायदे हैं?

    फिटनेस के क्या फायदे हैं?

    फिटनेस न केवल हमारे शरीर के लिए एक महान लाभ है, बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी एक निश्चित मदद है सबसे पहले, आत्मविश्वास बढ़ाएं हम में से कई लोग कभी-कभी भीड़ में चलते हैं, बहुत ही अविश्वासी होंगे, मुख्य रूप से हमारे कद के कारण, कुछ लोग बहुत मोटे होते हैं आत्मविश्वासी होने के लिए, कुछ लोग इतने पतले होते हैं कि उन्हें धोखा नहीं दिया जा सकता...
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  • फिटनेस विधि

    फिटनेस विधि

    धीरज व्यायाम, जिसे एरोबिक व्यायाम भी कहा जाता है, व्यायाम नुस्खे में सबसे महत्वपूर्ण और बुनियादी व्यायाम पद्धति है।चिकित्सीय व्यायाम नुस्खे और निवारक व्यायाम नुस्खे में, यह मुख्य रूप से पुरानी बीमारियों के पुनर्वास और रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है ...
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  • एक व्यक्ति के लिए फिटनेस का महत्व

    एक व्यक्ति के लिए फिटनेस का महत्व

    खूबसूरत हॉलीवुड में बाहर खड़ा होना आसान नहीं है।एक "दादी" ने 2018 अकादमी पुरस्कारों में अपने उत्कृष्ट स्वभाव और फिगर से सभी का ध्यान जल्दी से आकर्षित किया।वह 81 वर्षीय जेन फोंडा हैं।हालांकि उनके चेहरे पर सालों से लकीरें छूट गई हैं, लेकिन वो आज भी वैसी ही हैं...
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  • क्या एरोबिक्स एक अवायवीय व्यायाम है?

    क्या एरोबिक्स एक अवायवीय व्यायाम है?

    हर दिन एरोबिक एरोबिक्स कूदना वजन कम करने में एक निश्चित भूमिका निभा सकता है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने मजबूत हैं और आप कितना पसीना बहाते हैं।विशेषज्ञों का कहना है कि जब लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करते हैं तो उन्हें फैट कम करने के लिए कम से कम आधे घंटे तक डांस जरूर करना चाहिए।जलना शुरू करो, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं...
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